Livre: Musculation et principes d'entraînement 2e édition

Cette 2e édition présente une mise à jour des principes et des méthodes d’entrainement. Vous y trouverez tous les éléments pour planifier et réaliser vos séances par un choix judicieux du nombre de répétitions, de la vitesse d’exécution, de l’intensité, du nombre de séries par exercices, du temps de repos entre les séries, du choix et de l’ordre des exercices, de la durée de la séance, de la fréquence, de la périodicité et de la périodisation. Il contient 163 exercices principaux et plusieurs variantes pour chaque exercice dont certaines sont illustrées, totalisant près de 1 000 exercices.